Чтобы получить хороший результат от спортивных и фитнес-тренировок, важно правильно питаться. Как говорят специалисты, от этого зависит примерно 60-70 процентов успеха. Единого рецепта, как нужно питаться и в какое время, нет. Конкретный план зависит, в первую очередь, от цели тренировок: кому-то нужно похудеть, кому-то увеличить объем мышц. Для тех, кому важно снизить вес Когда ваша задача –…
После окончания тренировки, в течение 20-40 минут, необходимо покушать, либо перекусить белковой и углеводной пищей. Если вы не эктоморф, и у вас не бешеный обмен веществ, то это один из немногих случаев, когда разрешается употребить «быстрые углеводы». Углеводно-белковое окно Это время очень важно, поскольку организм испытывает потребность в энергии и белке, открывается так называемое «окно», которое…
Если вы просто зайдете в любой магазин спортпита и выберете те продукты, которые наиболее популярны и востребованы, то скорее всего прогадаете, а эффективность от такого подхода будет невысокой. Ключевой особенностью употребления спортивного питания является его правильный и своевременный прием, потому важно знать, что и когда выпить. Конечно же, схемы приема будут отличаться от целей атлета, текущего…
Физические упражнения и правильное питание – залог хорошего самочувствия и стройного подтянутого тела. Добиться положительного результата в фитнесе помогут советы специалистов в области питания и людей с большим опытом. Что они советуют? 30 минут – час после тренировки Упражнения закончены, наступила приятная усталость, и самое время подумать о том, чтобы подкрепиться. В первые полчаса после занятий…
Человеческое тело содержит 40–45 л воды с растворенными в ней элементами, основные из которых – калий, натрий, кальций, хлор, магний. Вода в виде электролита То есть вода в нашем организме находится в виде электролита, который наряду с другими системами обеспечивает гомеостаз; катализирует обменные процессы, поддерживает работу иммунной системы, служит аккумулятором энергии и пр. Одна из главнейших…
На сегодняшний день у спортивного питания достаточно большой спрос, как среди профессиональных атлетов, так и среди любителей – людей, которые занимаются фитнесом, бодибилдингом или пауэрлифтингом «для себя». За последние годы возникшее количество слухов, страшных историй и, откровенно говоря, баек, достигло своего максимума. Для того, чтобы понять КАК РАБОТАЕТ ЧЕЛОВЕЧЕСКИЙ ОРГАНИЗМ, И ДЛЯ ЧЕГО ТРЕНИРУЮЩЕМУСЯ ЧЕЛОВЕКУ СПОРТИВНОЕ…
Читаем в статье: Какие типы спортивного питания существуют Как выбрать спортивное питание для себя (5 советов) Многие бодибилдеры и тяжелоатлеты в результате многолетних тренировок приходят к выводу о том, что без правильно подобранного спортивного питания эффект от изнурительных занятий крайне низок. Однако чтобы начать приём такого сбалансированного питания необходимо разобраться во всём многообразии препаратов и добавок, которые…
Профессиональное спортивное питание – это группа продуктов, специально разработанная для спортсменов и людей, которые ведут активный образ жизни. Они: укрепляют здоровье, влияют на улучшение результатов, способствуют росту мышечной массы, нормализуют обмен веществ, позволяют достигнуть оптимального веса. Все питание такого рода делится на классы, к которым относятся: высокобелковые продукты, жиросжигатели, энергетики, витаминные комплексы, углеводо-белковые смеси, и многое…
Для всех спортсменов независимо от рода спортивных занятий важно уделять должное внимание количеству употребляемой жидкости. ЧТО ПРОИСХОДИТ ВО ВРЕМЯ ТРЕНИРОВОК? Употребление достаточного количества воды во время тренировок связано с тем, что во время физических нагрузок организм начинает активно избавляться от излишка тепла с помощью испарения. ЧЕМ ГРОЗИТ ОТСУТСТВИЕ ВОДЫ ВО ВРЕМЯ ЗАНЯТИЙ СПОРТОМ? Если своевременно не…
Роль и предназначение ассистентов Ла Лиги. Особенности проведения
профессиональной лиги Испании,…
Если брать во внимание все научно обоснованные диеты, которые направлены…
О чем пойдет речь: Какие виды нагрузок наиболее эффективны. Почему…
InGworld Ltd
Представитель компании InGwest Ltd. в Украине:
г. Харьков. ул.Свободны 19/21
+38(093)627-26-65
По работе с розничными клиентами:
+38(066)428-05-73
По вопросам рекламы и оптового заказа товаров:
+38(093)627-26-65
+38(066)428-05-73
Пн - Сб : 10:00 - 19:00