Упражнения на пресс

Прямые и боковые скручивания на тренажерах для идеального пресса

admin

Одними из наиболее результативных изолирующих упражнений, которые укрепляют мышцы брюшного пресса, являются скручивания. Специалисты выделяют несколько основных видов данного упражнения, что позволяет разнообразить тренировку и прокачать всю мышечную ткань живота. Выполнение скручиваний на тренажере снижает нагрузку на позвоночник. Строгое соблюдение техники выполнения упражнений позволит в кратчайшие сроки стать обладателем красивого, рельефного пресса. Топовые упражнения на тренажерах…

Тренировка пресса в контексте похудения

admin

| Комментариев нет

| Categories: Правильное и здоровое ПОХУДЕНИЕ, Упражнения на пресс, Что можно делать ДОМА, если есть: турник или шведская стенка, Что можно качать ДОМА, не имея тренажеров

О тренировке пресса всегда нужно говорить отдельно, так как у большинства людей сложились ложные представления о правильном похудении. Учитывая, что локальное жиросжигание попросту невозможно, появляется вполне логичное утверждение – упражнения на пресс не столь эффективны, как остальные. Основной причиной является то, что они не тратят так много калорий, как остальные движения (например, если сравнивать их с…

13 упражнений с фитболом для крепкого и красивого пресса

admin

| Комментариев нет

| Categories: Упражнения на пресс

В современной фитнес-индустрии особой популярностью пользуются упражнения на брюшной пресс на фитболе. Основным преимуществом данного спортивного снаряда является задействование во время тренировочного процесса всех мышечных волокон живота. Это позволяет в кротчайшие сроки сделать красивый и рельефный пресс. Как фитбол может помочь в работе над прессом Мяч для фитнеса является универсальным спортивным снарядом, с помощью которого можно…

Ролик для пресса: как заниматься (+упражнения)

admin

| Комментариев нет

| Categories: Тренажеры, Упражнения для рук и плеч, Упражнения для спины, Упражнения для ягодиц и ног, Упражнения на пресс, Что можно качать ДОМА, не имея тренажеров

Идеальный пресс издавна считался одним из эталонов красоты. К тому же крепкие брюшные мышцы защищают внутренние органа от повреждений. Существует несколько упражнений, направленных на развитие пресса. Одни из них воздействуют на прямую мышцу, а другие укрепляют нижние и косые мышцы живота. Также для укрепления пресса применяется гимнастический ролик. Особенностью данного приспособления является то, что он воздействует…

Инфографика (более 30 упражнений на пресс)

admin

| Комментариев нет

| Categories: Упражнения на пресс, Что можно качать ДОМА, не имея тренажеров

Красивый, плоский и при этом накаченный (с кубиками) живот — мечта как многих парней, так и многих девчонок со всего мира. Стоит помнить, что такой животик — это не только повод купить менее строгий, открытый купальник, или шанс поиграть мышцами под завистливые взгляды ваших менее спортивных товарищей, но и залог вашего здоровья: мышцы в тонусе, внутренние…

Скакалка – самый простой и самый доступный тренажер

admin

| Комментариев нет

| Categories: Тренажеры, Упражнения для ягодиц и ног, Упражнения на выносливость, Упражнения на пресс, Что можно качать ДОМА, не имея тренажеров

Плюсы занятий на скакалке По мнению врачей-кардиологов, занятия на скакалке не менее эффективны, чем на беговой дорожке. ИХ ОСНОВНЫЕ ПЛЮСЫ: тренировка дыхательной системы; укрепление сердца и сосудов; профилактика развития варикозного расширения вен; снижение веса; укрепление мышц пресса, ног и ягодиц. Похудеть, прыгая через скакалку, можно так же быстро, как занимаясь плаванием и бегом. Всего за пятнадцать…

10 лучших упражнений, чтобы убрать живот и подкачать «нижний» пресс

admin

| Комментариев нет

| Categories: Тренажеры, Упражнения на пресс, Что можно качать ДОМА, не имея тренажеров

С приходом таких дисциплин, как кроссфит, с популяризацией «правильного» и здорового фитнеса для широких масс, упражнения на пресс вновь стали носить крайне важный характер, особенно упражнения на «нижний» пресс. Причем тренировать эту область необходимо не только ради желания получить заветные кубы, которые украшали бы торс как мужчин, так и женщин, но в первую очередь ради здоровья…

Верхний пресс: упражнения для мышц

admin

| Комментариев нет

| Categories: Тренажеры, Упражнения на пресс, Что можно делать ДОМА, если есть: турник или шведская стенка, Что можно качать ДОМА, не имея тренажеров

Формирование верхнего пресса Если говорить о мышцах живота, то, по мнению специалистов, проще всего привести в порядок мышцы, которые формируют верхний пресс. Они расположены в верхней части – от груди до пупка. Именно хорошо накачанные мускулы этого отдела создают те самые «кубики», которые привлекают внимание окружающих и становятся необходимым атрибутом красивой спортивной фигуры. Чтобы достичь такого…

ТОП-10 упражнений для косых мышц живота (бокового пресса)

admin

| 2 комментария

| Categories: Упражнения на пресс, Что можно делать ДОМА, если есть: гантели, штанга или гири, Что можно качать ДОМА, не имея тренажеров

Красивая фигура подразумевает плоский живот и тонкую талию. Это утверждение справедливо для всех, поэтому выполнять упражнения на косые мышцы пресса полезно и важно как для мужчин, так и для женщин. Однако в погоне за гармоничным телом посетители спортзалов часто забывают делать упражнения для бокового пресса, а ведь именно они помогают сформировать идеальный силуэт. Стремление к основательной проработке пресса…

My sport life

Category: Упражнения на пресс

Прямые и боковые скручивания на тренажерах для идеального пресса

Тренировка пресса в контексте похудения

13 упражнений с фитболом для крепкого и красивого пресса

Ролик для пресса: как заниматься (+упражнения)

Инфографика (более 30 упражнений на пресс)

Скакалка – самый простой и самый доступный тренажер

10 лучших упражнений, чтобы убрать живот и подкачать «нижний» пресс

Рекомендации и советы к устранению живота и боков (+упражнения)

Верхний пресс: упражнения для мышц

ТОП-10 упражнений для косых мышц живота (бокового пресса)

Корзина

Партнеры

Рубрики

Партнеры

Свежие записи

Категории товаров

Поиск товаров

Категории товаров

Товары

Закладки

О нас

Последнии Публикации

Контакты