Конечно же, в большинстве случаев о тренировке попы думают именно женщины. Это всегда связано с желанием получить более красивую и привлекательную фигуру. Тем не менее, тренировка ягодичных мышц не менее важна и для мужчин. Развитые ягодичные мышцы снимают большую часть нагрузки с поясницы, позволяя избегать проблем и сохранять здоровое состояние позвоночника. Исходя из этого можно сделать…
Такое упражнение, как становая тяга, неспроста используется во многих видах спорта. Оно считается одним из самых функциональных и позволяет задействовать почти максимальное количество мышц. Именно поэтому среди всех базовых упражнений, становая тяга занимает лидирующие позиции. Тем не менее, это движение считается одним из самых сложных в техническом плане. Любая погрешность в выполнении тяги может не только…
Кофе, холодный душ, крепкий чай и другие способы заставить себя встать с утра бодрят только на некоторое время. А вот чтобы действительно получить заряд бодрости на весь день и сил хватило на множество задач, лучше уделить с утра всего несколько минут простым, но очень действенным упражнениям. Они последовательно «разбудят» все группы мышц, активизируют выработку ряда гормонов,…
Быстро сесть на шпагат за короткий промежуток времени достаточно проблематично. Существует большая вероятность травмирования связок и мышц. Избежать неприятностей при растяжке возможно при строгом соблюдении программы тренировок и техники выполнения всех включенных в нее упражнений. Специалистами разработаны несколько видов программ, которые помогают сесть на шпагат. Данное разнообразие позволяет подобрать наиболее оптимальный вариант индивидуально для каждого человека…
Идеальный пресс издавна считался одним из эталонов красоты. К тому же крепкие брюшные мышцы защищают внутренние органа от повреждений. Существует несколько упражнений, направленных на развитие пресса. Одни из них воздействуют на прямую мышцу, а другие укрепляют нижние и косые мышцы живота. Также для укрепления пресса применяется гимнастический ролик. Особенностью данного приспособления является то, что он воздействует…
Красивый, плоский и при этом накаченный (с кубиками) живот — мечта как многих парней, так и многих девчонок со всего мира. Стоит помнить, что такой животик — это не только повод купить менее строгий, открытый купальник, или шанс поиграть мышцами под завистливые взгляды ваших менее спортивных товарищей, но и залог вашего здоровья: мышцы в тонусе, внутренние…
Любая девушка или женщина, обнаружив, что кожа на теле становится неровной, начинают появляться бугорки, расстраивается: целлюлит добрался и до нее. Как теперь появится на пляже, надеть короткую юбку или шорты?
Плюсы занятий на скакалке По мнению врачей-кардиологов, занятия на скакалке не менее эффективны, чем на беговой дорожке. ИХ ОСНОВНЫЕ ПЛЮСЫ: тренировка дыхательной системы; укрепление сердца и сосудов; профилактика развития варикозного расширения вен; снижение веса; укрепление мышц пресса, ног и ягодиц. Похудеть, прыгая через скакалку, можно так же быстро, как занимаясь плаванием и бегом. Всего за пятнадцать…
Выносливость – это не накачанные мышцы. Это понятие включает способность долгое время выдерживать нагрузки. Для того, чтобы повышать выносливость, существуют специальные упражнения. Дело в том, что во время силовых упражнений работают белые мышечные волокна. А за выносливость отвечают красные волокна, которые не такие сильные, но зато у них есть способность работать долго при условии, что им…
Современный или так называемый «сидячий» образ жизни существенно сместил акценты не только в вопросах сохранения здоровья, но и в плане построения тренировочной нагрузки. Независимо от того, ходите ли вы в спортзал для сохранения здоровья или же желаете построить фигуру своей мечты, здоровье позвоночника всегда будет стоять превыше любой цели. Если же говорить о тренировочном процессе, то…
Роль и предназначение ассистентов Ла Лиги. Особенности проведения
профессиональной лиги Испании,…
Если брать во внимание все научно обоснованные диеты, которые направлены…
О чем пойдет речь: Какие виды нагрузок наиболее эффективны. Почему…
InGworld Ltd
Представитель компании InGwest Ltd. в Украине:
г. Харьков. ул.Свободны 19/21
+38(093)627-26-65
По работе с розничными клиентами:
+38(066)428-05-73
По вопросам рекламы и оптового заказа товаров:
+38(093)627-26-65
+38(066)428-05-73
Пн - Сб : 10:00 - 19:00