Профессиональное спортивное питание – это группа продуктов, специально разработанная для спортсменов и людей, которые ведут активный образ жизни.
Они:
- укрепляют здоровье,
- влияют на улучшение результатов,
- способствуют росту мышечной массы,
- нормализуют обмен веществ,
- позволяют достигнуть оптимального веса.
Все питание такого рода делится на классы, к которым относятся:
- высокобелковые продукты,
- жиросжигатели,
- энергетики,
- витаминные комплексы,
- углеводо-белковые смеси,
- и многое другое.
Выбор питания и его особенности
Те, кто интересуется, как выбрать спортивное питание, должен определить, какие цели он ставит перед собой.
УВЕЛИЧЕНИЕ МЫШЕЧНОЙ МАССЫ
Если необходимо набрать мышечную массу, необходимо принимать гейнеры, аминокислоты и протеины.
ЛИШНИЙ ВЕС
Если требуется сбросить лишний вес и улучшить обмен веществ, то следует принимать специальные жиросжигатели.
ВАЖНО!
Чтобы они производили необходимый эффект, необходимо регулярно и правильно принимать профессиональное спортивное питание в соответствии с инструкцией и не делать перерывы по собственному усмотрению.
Почему же такое питание стало в последнее время столь популярным?
Составить рацион из обычных продуктов, который будет полностью соответствовать пользе спортивного питания, достаточно сложно. Он должен включать огромное количество самых разнообразных продуктов, и далеко не у каждого спортсмена есть время или желание их употреблять.
Спортивное питание, состав которого зависит от его назначения, включает все необходимые вещества и, кроме того:
— быстро усваивается,
— легко готовится,
— удобно в хранении,
— обладает высокой энергетической ценностью,
— доступно любому желающему.
Виды профессионального спортивного питания и состав
Питание для профессиональных спортсменов делится на несколько видов, которые направлены на улучшение тех или иных параметров.
Это может быть:
— Масса. Сила. Восстановление;
— Сжигание жира. Выносливость. Энергия.
— Здоровье. Иммунитет. Суставы.
— Настроение. Интеллект. Сон.
Все виды спортивного питания имеют в своем составе определенные вещества, которые являются незаменимым для спортсменов и должны поступать в их организм в больших количествах.
ПРОТЕИН и КРЕАТИН
Главным составляющим продуктов первой группы является протеин, который незаменим для эффективного строительства и восстановления мышечной ткани. Также их росту и восстановлению выносливости способствует креатин, который наполняет мышцы энергией и формирует красивый рельеф.
ВСАА-КИСЛОТЫ
Сжигают жировую массу, утоляют голод и защищают мышцы во время нагрузок ВСАА-кислоты, которые не синтезируются организмом самостоятельно и могут поступать в него только в искусственном виде.
L-КАРНИТИН
Главным жиросжигателем является L-карнитин, благодаря которому жировые запасы преобразуются во время занятий в энергию. Он рекомендован всем спортсменам независимо от их рода занятий и хорошо укрепляет иммунитет.
ВИТАМИННЫЕ КОМПЛЕКСЫ
Улучшают здоровье и повышают иммунитет специальные витаминные комплексы, которые специально разработаны для спортсменов с разными уровнями нагрузки. Их отличие от обычных заключается в большей концентрации витаминов и минералов, в которых особенно нуждается организм, испытывающий большие нагрузки.
ТАУРИН, ГЛЮТАМИН, Л-КАРНИТИН, ГЛЮКОЗА
Для поддержания энергии во время тренировок на должном уровне, используются специальные энергетики, в состав которых входит таурин, глютамин, л-карнитин, глюкозу и ряд других веществ.
Они не только подпитывают организм необходимыми компонентами, но также восстанавливают водный баланс и выводят накопившиеся вредные компоненты и радикалы.
