Кофе, холодный душ, крепкий чай и другие способы заставить себя встать с утра бодрят только на некоторое время. А вот чтобы действительно получить заряд бодрости на весь день и сил хватило на множество задач, лучше уделить с утра всего несколько минут простым, но очень действенным упражнениям.

Они последовательно «разбудят» все группы мышц, активизируют выработку ряда гормонов, отвечающих за наше хорошее настроение и самочувствие, заставят лучше думать и просто поддержат вас в хорошей форме без особых усилий!