Спортивный трекер – это компактное электронное устройства в виде часов, браслета или зажима, которое отслеживает повседневную физическую активность человека. Но главное, фитнес-трекеры контролируют состояние организма во время тренировок: определяют пульс, считают шаги, фиксируют силовые нагрузки.

Виды спортивных трекеров

Современные трекеры для спорта делятся на:

• фитнес-часы;
• фитнес-браслеты;
• шагомеры.

ФИТНЕС-ЧАСЫ

ФИТНЕС-БРАСЛЕТЫ

ШАГОМЕРЫ

Они различаются ценой, дизайном, функционалом.

Функции спортивного трекера

«Умные» гаджеты для спорта появились сравнительно недавно, поэтому еще не все начинающие спортсмены знают, зачем нужен трекер. Между тем его функции полезны и разнообразны:

• умный будильник определяет фазы сна и будит тогда, когда человеку легче всего проснуться;
• акселерометр считает шаги, определяет скорость движения и пройденное расстояние;
• пульсометр мониторит сердечный ритм;
• «личный диетолог» определяет качество питания;
• калькулятор калорий подсчитывает энергетическую ценность съеденной пищи и энергозатраты организма;
• оксигемограф отражает степень насыщения крови кислородом.

Кроме этого, некоторые модели принимают входящие звонки и смс-сообщения; отслеживают настроение; распознают жесты; позволяют оставлять информацию в соцсетях и многое другое.

Такие фитнес-гаджеты совместимы с мобильными приложениями (Android и iPhone). Статистика данных хранится в памяти смартфона.

Как правильно выбрать трекер для тренировок

Для занятий легкой и тяжелой атлетикой, плаванием лучше подходят гаджеты в виде браслета. При этом для плавания пригодны только водонепроницаемые модели (класс защиты IP67/68).

Чтобы получать достоверные данные при занятиях бегом, важно, чтобы трекер не только одевался на руку, но и прикреплялся на пояс или на обувь в виде клипсы.

Как подобрать для себя спортивный трекер, если цель – снижение веса? Большинство фитнес-трекеров умеют считать потраченные калории. Но при коррекции веса очень важно, чтобы трекер отображал и количество энергии, поступающей с пищей.

Кому обязательно нужен трекер

Фитнес-трекер необходим всем, кто занимается в тренажерном зале, плавает в бассейне или бегает на природе. А также тем, кто хочет похудеть или поправиться, нормализовать сон, упорядочить режим дня.

При этом фитнес-трекеры не просто определяют уровень активности, они мотивируют к большим достижениям. Эти устройства ежедневно фиксируют данные, анализируют их, строят графики.

Просмотр собранной информации становится мощным стимулом для дальнейшего физического развития и формирования полезных привычек.