Нет ничего постыдного в том, что кто-то не знает, как подтягиваться на турнике. Это крайне сложное движение, которое требует развитые мышцы верхней части тела. С другой стороны, это же упражнение является наиболее эффективным для всего «верха», что образует замкнутый круг. Тем не менее, разорвать его очень легко, для этого нужно выполнить ряд подготовительных шагов, а также…

Читать далее