Продумывание микро и макро циклов для многих людей может быть сложным, а иногда и не самым увлекательным занятием. Потому, лучше всего использовать те примеры программ, которые отлично себя зарекомендовали. Например, известная программа «Черный ящик» позволяет заметно прогрессировать в плане силы и мышечной массы, хотя ее отнюдь нельзя назвать стандартной. Особенность программы «Черный ящик» заключается в том, что…

Читать далее